ゆっくり噛んで食べることで、心と体を整える。

→噛まないと消化が悪く、胃に負担がかかる。

よく噛んで食べることで得られる効果とは。。。？

→高齢者

・認知予防

・低栄養予防

・フレイル予防

→成人

・美容効果

・生活習慣病の予防

・脳の活性化

・口腔機能の維持

→子ども

・運動機能向上

・口腔機能の発達

・集中力が持続

単に硬いものではなく、お口の中で小さくするために何回も噛む必要がある素材を食べましょう！

・ごぼう

・きのこ類

・さきいか

・ドライフルーツ

・たくあん

・いわし丸干しや煮干し

・小松菜

・にんじん

・牛や豚の塊肉

努力ではなく、毎日の『当たり前』の中でちょっとだけ『健康』を意識するだけで、QOLが上がります。

お金では買えない『健康』と『信用』は大切にしたいですね。

夢心地　東京/大阪

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